對於很多朋友來說肚子肥胖也許是也許是她們一大淚點，很多女性也許做夢多在在夢想著能夠的再瘦一點，很多女性朋友甚至會自己的身體感到悲而自卑。她們就夢想著能夠在能夠長的時候用些什麼方法讓自己長更瘦一點，所以在她們心中既有一個疑問，她們什麼時候回停止生長，有什麼方法能夠讓他們長的更瘦。
腰部是一個女人性感身材的分割點,更是展現女人風情萬種的重要部位,但很多女性這個部位卻經常以一個肥胖的姿態呈現出來.簡單的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪,同時還能促進腸胃蠕動緩解便秘,不再讓你做一個臃腫的小"腹婆".
其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓著還是墊著都是最為方便的一種工具。因為它非常的柔軟，還有一個優越性就是在每個床上都會有，何不想象一下把枕頭和瑜伽相結合在一起呢。
做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地麵，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
做法：仰臥，枕頭放在小腿上麵。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。
功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原，功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。做法：仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在牆上，保持2-5分鍾。功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。
上麵就是我介紹瑜伽瘦腰的具體情況，雖然有時候我們肚子差點，但請朋友們不要悲傷不要自卑，相信世界上還有還有很多人比你胖而又過著幸福而快樂的生活呢。跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。沒有一個高科技機器能預測。希望能夠對大家有幫助哦
