腿肌是人體最強大、厚實的肌肉，要想練好大腿肌，既要有全麵性又要有針對性。 一、運動強度 運動強度是刺激肌肉生長的最重要因素之一。實踐證明，在大腿肌肉訓練中不同的運動強度產生不同的訓練效應。
10分鍾大腿根部練習【女士塑形】
作者：張洲瑜 時間：2014-02-11 13:50:30 來源：
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