到了秋季人們的體質隨著季節的變化而變化，身體也是需要經過一些調補為好，在我們飲食方麵可以選擇一些有營養，搭配合理的食物進行滋補調養，今天就為大家說一說，健康滋補的飲食三寶都是什麼食物？
一、糯米
糯米是一種味道微甜，性質屬溫性的食物，可以在超市米倉購買到，糯米主要有滋補體虛，健脾暖胃，增強食欲，防止虛寒的作用，對於秋季的氣候變化，糯米作為一道主食是調補滋養的好選擇。
二、蘿卜
蘿卜的功效比較多，可以改善我們的消化係統，增強我們的腸胃功能，對於呼吸道的疾病，聲音沙啞，利尿等功效，對於秋季因為氣候幹燥而引發的病症，都有很好的抑製和治療作用，在秋季養生飲食方麵起到不小的功效。
三、鴨肉
鴨子肉的功效在於可以消除人體內火，增強食欲，改善便秘和水腫的現象，對於體寒虛弱都有很好的幫助作用，對於秋季的變化營養補充起到了調養的作用，日常每周可以進行2-3次的進補，可以改善身體的一些不適症狀。
