運動保健:怎樣購買適合自己的鞋襪?

作者:baba123  時間:2014-09-19 11:12:30  來源: 大眾養生網

運動用品店裏鞋子襪子是琳琅滿目,讓人眼花繚亂,可是對於一個愛好路跑的新手來說,怎樣才能挑選到適合自己的鞋子和襪子呢,今天就為大家分享一下,如何購買運動鞋和襪子的小技巧,一起來看看吧!

*買鞋時機小訣竅*

1. 傍晚腳會微微腫大,是買鞋的最好時間。最好穿著平日常穿的運動襪去試鞋,尺寸判斷比較準確。如果兩雙腳不一樣大,請以較大的一雙腳做為基準,不要買有壓迫感的鞋。

2. 試鞋時先把鞋帶綁緊,站起來走跳幾步,感覺一下:腳後跟是否會鬆脫?腳是否會滑動?把腳跟往後頂,腳指是否會頂到鞋尖?腳背是否有壓迫感?

如何挑一雙好運動襪?

材質

建議選擇吸濕排汗或混與聚酯纖維混紡材質,才能快速排除腳部的濕氣和汗水。不建議穿純棉的襪子,容易蓄積汗水,使腳部濕熱發臭,甚至起水泡,這一點大家一定要注意,避免傷害到我們的腳部哦!

運動保健:怎樣購買適合自己的鞋襪?

款式

路跑襪通常在前腳掌、足弓及腳跟加厚、腳背則有透氣設計。至於要穿厚襪或薄襪、高筒或低筒,因個人喜好不同,隻要習慣即可。有人偏好五指襪,更能吸收腳趾間的濕氣並防止摩擦。進階的跑者可以嚐試壓力襪。這種長度到小腿、包覆性高的襪子,由壓力使血液不會過度集中於腿部而造成腫脹或酸、麻,也可以固定小腿肌肉不至於晃動,造成對膝蓋的負擔,所以要留心注意哦!

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