不是隻有青少年會長痘痘，成年人也會深受困擾，更有不少人是從青春期到成年，都在對抗痘子。痘痘的形成與日常生活作息有莫大的關係，如果你的痘子老是長在相同部位，可以經由觀察痘痘的出現的地方與形態，推測出我們體內哪裏出現狀況了，調整生活型態以改善。
痘痘位置：
1.額頭：
睡眠品質有問題
額頭在中醫裏屬心，心主神明思考。此部位長痘痘，可能代表睡眠品質不好，脾氣容易變得焦躁，心火旺。
此類型的人可飲用蓮子心茶，有助於消煩躁，降心火，使睡眠安穩。並打造安穩舒適的睡眠環境，像是睡前使用精油、睡前2小時前將燈光調暗，幫助自己睡得安穩。
2.兩頰：
不易入睡、晚睡
兩頰在中醫裏屬肝、肺，主皮膚與代謝。此部位長痘痘，可能代表入眠狀態不好，躺在床上翻來覆去好久才能入睡，或是熬夜晚睡。 兩頰長痘痘的話，可飲用玫瑰花茶，有助於抒肝氣、和緩情緒。這類型的人，不妨養成睡早起早、運動習慣，或是睡前1小時前泡溫水澡，放鬆身心好入睡。
3.鼻子：
腸胃消化有問題
鼻子屬脾胃，中醫所說的脾胃相當於西醫的消化係統。此部位長痘痘，多與飲食有關，常見於愛吃高熱量食物、炸物，而且重口味，同時煙酒過量，又有吃宵夜習慣的人。 因為腸胃無法負擔這樣的飲食習慣，所以這類型的人，建議飲食要清淡，盡量選擇少油、清蒸或水煮的菜肴。
4.下巴：
內分泌係統問題
中醫認為下巴屬腎，主管範圍相當於西醫的生殖、泌尿係統。下巴長痘痘，代表荷爾蒙出現變化或是內分泌失調，因此不少女性在荷爾蒙變化較大的生理期前後，會冒出幾顆痘子。 下巴容易長痘痘的人，建議成良好的大小便習慣，多喝水、多吃蔬果，調整生殖、泌尿係統的平衡。
