睡覺是我每天都會做的事情，但是想要通過睡覺達到更好的養生保健功讓自己的身體處在最放鬆的狀那麼一定要講究睡覺的一些方法，盡量避免可能產生的一些錯誤行為，下麵我們就一起去詳細了解一下是哪些睡覺方式要不得。
起床就疊被子
很多人都認為保持床上幹淨整潔是非常必要的一件事情，所以他們會在早上起來的時候絕不允許自己的被子就放在床上不疊，一起床就馬上疊好被子讓床看起來更加的整潔。但實際上這樣的一個習慣動作對於自己的身體是不利的。因為我們都知道，長時間的蓋著棉被，其實容易滋生很多的細菌還有一些蟎蟲，如果你一起床就，馬上疊被子的話那麼這些物質還會停留在被子裏麵無法散去，到了晚上你在使用的時候，那麼這些蟎蟲還有病毒細菌就會直接貼近你的身體從而帶來傷害。
整個晚上都插著電熱毯
天氣寒冷的時候，我們當然缺少不了電熱毯，它是幫助我們保暖的一個最好方法，但是要提醒大家如果整個晚上都一直插著電熱毯的話，那麼對於身體也會帶來不利影響。因為畢竟是插著電的一種東西，徹夜都不關電源那，早上起來你會發現口幹舌燥甚至，還會覺得頭非常的暈。其實都是因為長期插著電熱毯導致空氣的一個溫度還有濕度沒有平衡而造成的，這樣對於身體的一個血管以及皮膚呼吸收縮等問題都會帶來不利的影響。
蒙頭而睡
這種現象最容易出現在天冷季節，因為這個時候人們為了給自己的身體保暖，總是在無意識中將自己套頭放入被子當中，這樣子就不能夠更好地呼吸外麵的空氣。在被窩裏麵容易造成氧氣不足，影響到睡眠的質量，經常做噩夢等等，如果總是這樣子的話，那麼人還會感更加的疲勞而又乏力。
