你是否覺得整天昏昏沉沉總覺得不夠睡？你是否跑幾步路就覺得氣喘噓噓？隨著健康問題的逐漸演變，新的健康名詞“亞健康”也逐漸冒出芽苗，並有長成大樹的趨勢。越來越多人開始有找不到器質性問題的軀體異常感，並經常為此學習工作都效率不高。亞健康顯然是阻礙人們快樂生活的一大問題。
亞健康的危害主要有以下五個方麵。
1.亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的;
2.亞健康狀態明顯影響人們的工作效能和生活、學習質量，甚至危害到特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等;
3.心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害，對人們的心理健康危害極大;
4.多數亞健康狀態與生物鍾紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞;
5.嚴重亞健康可明顯影響健康，甚至縮短壽命，導致英年早逝、早病和早殘等嚴重後果。
針對以上亞健康的危害，我們必須強化自我防護，積極進行日常的調理：
1.“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;
2.“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力;
3.“順鍾”，即順應好生物鍾，調整好休息和睡眠;
4.“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;
5.“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。
亞健康的問題是不能被忽視的，它屬於健康與疾病的過渡態。要是放著不處理或處理不善便很容易變成各種慢性疾病的溫床。一直拖著不從生活習慣上去改善，每一天的心情也會受到很大的影響，及早調理自己的生活模式才能夠讓亞健康遠離生活。
