在當今的這個時代中，亞健康這個詞語聽的也越來越多，但是有多少人能真正理解亞健康的意思呢。其實亞健康分很多種亞健康，就是一種非病非健康的狀態，尤其是現在的白領是亞健康最明顯的，因為社會的進步，年輕人的壓力也隨之增強。
一些白領每天為了工作為了工資整天都麵對著電腦，一看就是好幾個小時，一些頸椎病什麼都慢慢突出了，以前的白領還沒太在意，而現在的白領也開始慢慢重視起來了，一些白領開始在健身房辦卡，進行有空就鍛煉，有些則去谘詢一些醫生，然後醫生推薦吃一些海參等，然後現在的海參專賣店銷量火爆，尤其是立冬以來，各大海參市場已經是供不應求了，一些白領的消費群是最高的，因為壓力大、工作忙、睡眠差，都希望在冬季的時候好好進補一下。
因為海參內含有18 中氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20多種微量元素，是高級滋補營養品，既適用於中老年人滋補養生，也適用於白領補益氣滋陰補腎。對於長期處於亞健康狀態的白領人士來說，適用海參可達到減輕症狀、調養氣血、提高體力精力的作用。
還有有些人了一個上午可以飽飽的狀態，所以就把早餐吃很多，但是早餐如果吃多了，很容易大腦不夠用，發生頭昏腦漲、昏昏欲睡的現象，盡量早餐要少吃但要吃的精。嚐試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤麵包，研究表明，這和經常吃奶酪白吉餅相比，上午更會精力充沛一點。
零食也少吃點，尤其是兩餐間不要吃零食，那樣會血糖降低，胃部消化產生不良影響，兩餐間可以吃一些湯、水果等小零食，補充一點能量，那樣可以吃的少，情緒也會穩定，或許還可以適當的減肥。
