近期，一組神曲被大媽們的廣場舞效仿，引起網友們的一度關注，其實中年朋友健身是非常有利於我們身體健康的，尤其是舞蹈，可以鍛煉四肢，加強血液暢通，保持開朗心情等等，還有10大好處，下麵小編就為大家說說跳舞的10大好處，來看看吧！
1：有利於身體健康，舞蹈是一種很有效果的氧氣運動，隻要合理正確的安排進行健康的鍛煉，小病通過跳舞就可以自愈，嚴重的疾病可以起到很好的預防效果！
2：愉悅身心緩解精神壓力避免老年的抑鬱狀態和老年人容易癡呆的症狀，舞池的音樂讓人們放鬆緊張，舞池的氣氛讓你陶醉自我，忘記所有的煩惱。
3：減緩我們人體的衰老速度，俗話說人老時候先從腿上老，跳舞是一種很好的腿部運動，經常跳舞的人走路輕盈，所以有人說經常跳舞可以延緩衰老保持年輕。
4：跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，隻要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多豔麗都不會有人笑話，時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。。
5：跳舞能讓你擺脫很多壞習慣，比如吸煙，喝酒，打麻將等等，而且還能提高睡覺質量。
6：舞蹈可以使我們保持心態的平靜，做到與世無爭的狀態，找到自己的人生位置，體現自身的價值目標，克服失落感。
7：舞蹈能讓朋友的友誼，尤其是老年朋友，老人和年輕人之間的友誼，異性朋友之間的友誼，年老的和年輕的人情緒穩定，更多的人將年輕以免老年自閉症。
8：老年人跳舞可以建立良好的新的人際關係，逐步淡化原有的人際關係建立新的人際關係，是退休後應盡快走的一步而跳舞正是走這一步的捷徑，在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代購一律平等。
9：經常跳舞可以養成一個很好的文明禮貌習慣，在舞池中沒有性別歧視，男性和女性都能得到精神上的滿足，舞池禮貌無處不在。
10：舞蹈也為社會做一些貢獻，為社區精神文明建設也能做出自己的力量，總之，舞蹈的許多好處，與其他老年人鍛煉項目相比，中年人經常音樂好聽，適度活動，環境優雅，相對自由，氣氛熱烈，男女老少都有，當然，老年人跳舞的好處很多！
