孕婦能吃豬油嗎?對胎兒健康有好處!

作者:zhong  時間:2017-05-17 14:16:02  來源: 大眾養生網

生活中人們吃的油有多種分類,其中一種就是豬油,豬油的營養價值很高,也是人們很喜歡的一種,育兒專家表示,女性在懷孕期間是可以吃豬油的,這對母嬰健康都有好處的。

孕婦能吃豬油嗎?對胎兒健康有好處!

一、孕婦能吃豬油

對準媽媽的好處:準媽媽在孕期食用豬油有利於積累脂肪,促進乳房發育,為寶寶蓄積母乳。而且豬油富含飽和脂肪酸,能促進脂溶性維生素的吸收。不過準媽媽要適量食用豬油,否則易得高血壓、高血脂等疾病。

對胎兒的好處:豬油中富含維生素A,能促進胎寶寶的骨骼發育和視力發育,還能保持生殖機能的良好發展,豬油還可預防胎兒瘦小或營養不良等症狀。

孕婦能吃豬油嗎?對胎兒健康有好處!

二、孕婦吃豬油好嗎

豬油富含飽和脂肪酸,能幫助脂溶性維生素吸收,如果沒有高血脂,高血壓,孕婦肯定能吃豬油,不過要適量。豬油也被稱為葷油或者大油。它通常是指豬的背、腹皮下脂肪、內髒周圍的脂肪及豬肉的脂肪部分,經熬製而成的脂肪。

食用豬油呈白色或微黃,遊離脂肪酸含量低。傳統醫學認為,豬油有補虛、潤燥、解毒的作用,可治髒腑枯澀、大便不利、燥咳、皮膚皸裂等症。

孕婦能吃豬油嗎?對胎兒健康有好處!

三、孕婦吃什麼對胎兒好

要點一:熱量和蛋白質的供給

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

要點二:攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養是全麵的。因此,在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經係統迅速分化時期,所以,準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。

要點三:營養全麵,搭配合理

懷孕早期應遵循營養全麵、合理搭配的原則,避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。

(1)保證優質蛋白質的供應。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當增加熱量的攝入。

(4)注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

總之,合理全麵的營養能,提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時,還應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。

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