寶寶吃牛油果還用蒸嗎 牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎

作者:tingting  時間:2018-05-13 12:55:33  來源: 大眾養生網

好多父母用牛油果給寶寶當輔食,覺得生吃會影響消化和吸收,寶寶身體還在發育階段,很多東西不能直接食用,就會蒸熟吃,牛油果本身營養價值比較高,含有很多微量元素和維生素,一旦蒸熟後,會影響牛油果的營養,導致很多營養流失,最好的方式還是不要蒸著吃,可以搭配其它食物配合著食用。

寶寶吃牛油果還用蒸嗎 牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎

牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎

依據寶寶個人口味選擇。

牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失,偶爾換花樣蒸著吃是可以的。

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寶寶吃牛油果輔食有什麼好處

牛油果被譽為是“森林奶油”在歐美國家是備受推崇的嬰兒食品,特別是喜歡用來做寶寶輔食,因為牛油果中的營養物質可以促進嬰兒腦細胞生長發育,提高記憶力,優化新生兒體質。

潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便秘的寶寶食用。

滋養寶寶頭發

牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善幹枯毛躁的頭發,讓小兒頭發恢複潤澤健康狀態。特別適合頭發幹枯寶寶食用。

促進寶寶生長發育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族係列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全麵,能補益寶寶身體,促進寶寶生長發育。

預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方麵具有重要價值,適合小寶寶食用。

寶寶吃牛油果還用蒸嗎 牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎

牛油果輔食推薦

牛油平安果輔食

材料:牛油果、蘋果。

做法:將蘋果清洗幹淨後去皮;牛油果剖開後用勺子取出果肉,一起放在蒸鍋上蒸熟,蒸好後放進榨汁機打碎,蒸熟的果肉很容易爛,稍微打一下就可以了。

香蕉牛油果輔食

材料:香蕉、牛油果。

做法:將新鮮成熟的牛油果打開後取出果肉,扒開香蕉皮,將香蕉果肉切成段狀,然後放在榨汁機中打成果泥,這道輔食十分香甜,可馬上端給寶寶食用哦。

牛油果米糊

材料:牛油果、米糊。

做法:將新鮮牛油果剖開後放在蒸架上蒸煮,煮熟後的牛油果放在榨汁機中榨成果泥,米糊放在鍋中煮開,放入牛油果泥,攪拌均勻後即可食用。

寶寶吃牛油果的注意事項

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃。

2、牛油果營養價值雖然高,但也不可無節製多吃,一天最多吃一個就可以了。

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