巴旦木是一種非常受歡迎的堅果，這種堅果吃起來味道非常香，而且其營養價值非常高，比如說含蛋白質和膳食纖維，另外還有多種微量元素，那些腸胃不好的人，尤其是消化不良的人，多吃一些巴旦木就有非常好的食療作用，平時吃巴旦木一般沒有太多的講究，那麼孕婦是否可以吃呢？
巴旦木孕婦能吃嗎？
巴旦木孕婦可以吃。
巴旦木無毒，無刺激性，含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質和豐富的維生素、礦物質等成分，食用可以為孕婦補充營養物質，同時還能促進胎兒的發育，因此孕婦可以食用。
孕婦吃巴旦木有什麼好處
美容養顏
巴旦木中含有豐富的維生素和黃酮類成分，可以促進雌激素的分泌，可以增強皮膚的抵抗力，具有平滑肌膚，柔嫩肌膚的作用，因此可以美容養顏的作用。
抗衰老
巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E等成分，具有很強的抗擊自由基的作用，因此可以防止細胞損傷導致的衰老情況，可以抗衰老。
促進泌乳
巴旦木中含有豐富的蛋白質成分，而蛋白質是合成乳汁的主要原料，因此食用巴旦木可以促進泌乳。
增強抵抗力
巴旦木中含有的蛋白質可以增強孕婦的體液免疫強度，維生素A等抗氧化的成分可以抗擊自由基，減少自由基導致的疾病，因此具有增強抵抗力的作用。
安神
巴旦木中含有豐富的礦物質，其中鎂離子具有鎮靜安神的作用，而不飽和脂肪酸可以減緩神經緊張，因此具有安神的作用。
吃巴旦木對胎兒有什麼好處
促進胎兒身體發育
巴旦木中含有豐富的營養成分，母親食用可以為胎兒的發育提供足夠的能量和原料，因此食用巴旦木可以促進胎兒身體發育。
促進胎兒大腦發育
巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進胎兒的大腦發育，有健腦益智的作用。
促進胎兒眼睛發育
巴旦木中含有的不飽和脂肪酸和胡蘿卜素、維生素A等成分，可以促進眼睛的形成，視網膜的發育，因此可以促進胎兒眼睛發育。
巴旦木一天吃多少比較好
巴旦木成人一天可以食用23顆，而孕婦隻能食用5到10顆，並且不能一次食用完，需要分幾次食用，體質偏熱的孕婦一次食用5顆就可以了，體質偏寒或者正常的孕婦可以食用10顆，這樣不會出現上火的情況有可以促進孕婦和胎兒的健康。
孕婦能長期吃巴旦木嗎
孕婦不建議長期隻吃一種堅果，因為每一種堅果中的成分都不相同，飲食豐富，營養均衡才是孕婦飲食的要求，因此不建議孕婦長期隻吃巴旦木，但是可以長期吃堅果，注意食用量就好。
