亞麻酸這種東西對於減肥是有一定幫助的，主要是因為亞麻酸含有不飽和脂肪酸，對於促進體內的脂肪燃燒有幫助的，並且可以降低血液中的膽固醇以及甘油等，是減肥的好方法。我們想要通過亞麻酸減肥的方法，我們應該要避免脂肪的吸收，控製自己的食欲，讓亞麻酸促進體內的脂肪燃燒。
脂肪酸分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，所謂血脂是指血液中的甘油三酯和膽固醇等，他們都屬於飽和脂肪酸，而α-亞麻酸是多不飽和脂肪酸，能夠溶掉或者化掉血液中的血脂。α-亞麻酸能夠將體內多餘的血脂與膽汁結合在一起，排出體外，從而有效降低血脂指標。
醫學研究表明，α-亞麻酸不單純能降低高血脂患者的血脂指標，而且也能提高低血脂患者的血脂指標，實質上是平衡血脂。血脂過高和過低對人體健康同樣是有害的。α-亞麻酸對血壓和血糖也是進行雙向調節的。
α-亞麻酸是最好的減肥脂肪
食物療法是減肥的基礎。為肥胖發愁的人最重要的是要正確認識脂肪，識別“好脂肪”和“壞脂肪”，增加“好脂肪”——不飽和脂肪酸α-亞麻酸的攝入，減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。
α-亞麻酸的減肥機理：
在總脂肪量不變的前提下增加了α-亞麻酸的攝入量，首選能滿足食欲。α-亞麻酸使食物在胃內停留的時間比無脂肪食物在胃裏停留的時間長，使人不易感到饑餓,這就減少了食物的攝入量。其次，能平衡體內的胰島素水平，促進高血糖素的分泌。此外，能促進新陳代謝，幫助脂肪消耗。這種作用是其它脂肪所沒有的。
α-亞麻酸能阻止饑餓，使人有飽脹感。也就是說，α-亞麻酸在無形中抑製了你的食欲，減少了你的進食量，但你並不感到饑餓。因為α-亞麻酸讓食物在胃裏留存的時間比較長，於是胃的工作時間也就相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發出停止進食的信號。
此外，α-亞麻酸還能夠平衡體內的胰島素水平，促進高血糖素的分泌，抑製體內糖類轉化為脂肪，從而防止脂肪堆積。
因此，α-亞麻酸是最理想的減肥脂肪。它合理的脂肪酸比例,可以使健康減肥的希望成為現實。
