香蕉是一種很多人都喜歡吃的水果。而使用香蕉，也可以製作出香蕉幹等食物。香蕉幹的營養價值同香蕉是一樣的。不少人都認為吃香蕉幹會發胖。其實，適量的吃一些香蕉幹的話，不僅不會發胖，還有利於人們減肥。但是過度食用香蕉幹，就很可能會導致食用者發胖了！
1、適當吃可減肥
香蕉片是通過把香蕉進行一些加工從而得到的，不過它的本質沒有發生什麼變化，香蕉擁有的營養成分它還是有。香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用後容易產生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用，防止便秘等，其實有利於瘦身。
2、香蕉片多吃會胖
香蕉片是真空油炸製成的，顏色好看，口感酥脆，但也因為加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。和同等量香蕉相比，香蕉的熱量隻有91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。所以，香蕉片吃多了肯定容易長胖。
3、香蕉吃太多也會胖
別說香蕉片了，任何食物都不能多吃啊，就算是可以減肥的香蕉亦然。香蕉的熱量為100克91千卡，算是低的，適量吃通便排毒，有減肥瘦身之效，不過肆意大量吃也還是會引起身體能量堆積，有長胖的風險。
4、香蕉片吃了好嗎
香蕉片吃了沒有壞處，和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低於100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。
5、香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的熱量，相當於同等量米飯熱量的4倍之多。所以對於普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應該更少了，不宜超過20克。
