大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。
營養專家指出，適量進食粗糧對人體是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其兩麵性，粗糧也有其對人體不利的一麵，尤其是老年人。首先粗糧本身營養價值不高，而且不容易消化，吸收率低，加上老人本來吃的不多，粗糧占得分量過多，更會導致其他營養攝入不足。其次，粗糧裏富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。
另外，吃粗糧一定注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，搭配蛋白質、礦物質豐富的食品以幫助吸收。同時，不適宜多吃粗糧的人群要盡可能減少粗糧的食用，以免造成營養不良。
引起腿麻較為常見原因有以下幾種，可能是長時間保持同一個動作導致血液不夠流通，或者是腰椎病，頸椎病，腰椎間盤突出，這是老年人常發的疾病之一，除了有覺得麻木，還會有
通常情況下背後發熱可能是多種原因造成的，因為與背部相連的有很多的器官和組織，所以一定要先確定好重要的發熱的部位在哪裏。如果發熱的源頭是在身體背部的左邊的話，就和
大人出現長期咳嗽的情況，而且排除胸肺問題以後，那麼就和呼吸道有關係了，建議先觀察是不是咽喉小結，咽喉過敏的情況。另外一些人平時不咳嗽，但是在抽煙，喝酒，吃了刺激
老年人會出現腳水腫，主要是兩方麵的原因，一是因為老年人器官老化衰退導致，這種情況沒有什麼很好的辦法來緩解。另一種原因是身體中出現了疾病，尤其是腎髒出現問題，可以
希望旋律沒定期問#我的爺爺是老年人了，身體從前年開始就不怎麼好的，以前還算是比較健康的，畢竟年紀也確實是大了，現在爺爺老是躺在家裏或是很少出門，他說沒力氣走路，
老年人的臉部突然腫起來，考慮是因為患了麵癱或者各種心血管疾病，建議你不用給自己造成太大的心理壓力，也不要過於的擔心，你的這種情況也有可能是因為血液循環不好所造成
