養生是一個永久不變的話題，那誰又能真正的達到這養生的效果，也就是健康。健康是我們每個人的期盼，所謂的健康就是醫院裏經常提到的各項指標都是正常值那就屬於健康的範圍了。隻有擁有健康的身體，人才會有對未來的信心。就比如得了一些疾病的人，那麼他們的身體上肯定是出現什麼問題。
一般都是因為營養的不吸收導致身體缺乏一些抵抗病菌的能力，從而使得身體抵抗不了病菌才生病的，所以想要好的體魄就得吃一些有助於身體抵抗或是補充的食物。其實菌類的食物就特別的好，例如有木耳，鳳尾菇等，那麼鳳尾菇能夠起到降血壓的作用嗎?
鳳尾菇為真菌，肉肥味美。鳳尾菇含有豐富的蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質。鳳尾菇含有生理活性物質，能夠誘發幹擾素的合成，從而提高人體免疫力，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇為真菌植物門真菌環柄側耳PleiirotussaJurcaju 的子實體。肉肥味美，在某些地區又稱之為“雞尾菇".木耳和毛木耳含有破壞血小板凝聚的物質,可以抑製血栓的形成;鳳尾菇通過降低腎小球濾速起降血壓作用,
鳳尾菇的營養十分豐富，幹物質中含蛋白質高達21.2 %，並含有人體所必需的八種氨基酸，其含量占所有氨基酸總量的35 %以上。鮮鳳尾菇每百克含維生素C 高達33 毫克，有助於提高人體免疫功能。還含有維生素B1 、B2 、尼克酸、多種礦物質。另據最近研究證實，鳳尾菇含有的一些生理活性物質，具有誘發幹擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、澱粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱為“健康食品”、“安全食品”。鳳尾菇又叫灰平菇，是屬於側耳、平菇一類的食用菌，是人們經常食用的一種蘑菇。鮮蘑和豆腐:兩者烹飪在一起,不僅是營養豐富的佳肴,而且是抗癌,降血脂,降血壓的良藥. 鳳尾菇和木瓜:兩者同食有補脾.益氣,減肥,降血壓等功效.
其實在吃一些食物時如果先了解它的優缺點，這樣才能夠更好的去食用它。就比如在網上經常回看到，有幾種特別有營養的食物，可是如果把它們放在一起進行食用的話，就會產生毒素，身體吃進去就會不適從而導致中毒。以上介紹的鳳尾菇是屬於菌類的食物它是可以起到降血壓的作用，不過還是要注意不能同一些相克的食物一起食用。
