6種食物讓你生理期不再煎熬

作者:1小王  時間:2014-07-03 13:12:48  來源: 大眾養生網

我們都知道,女性朋友們每個月都會遭遇月經的拜訪。但是有些女性可以輕鬆度過生理期,而也有些女性在生理期會煎熬不已,其實這和女性們是否進行經期保健有關,經期應該吃些什麼?別急,下麵就為大家一一揭曉。

6種食物讓你生理期不再煎熬


1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

6種食物讓你生理期不再煎熬


2、羊肉

羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。


3、淡菜


淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。


6種食物讓你生理期不再煎熬

4、海參


海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。


5、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。


6、胡桃

民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

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