牛奶含鈣量每100毫升大約在120毫克左右，牛奶是屬於一種含鈣質比較豐富的食物，適當的喝牛奶，有助於鈣質的補充。但是並不可以替代鈣片治療。
牛奶當中含有的營養物質比較豐富，其中不僅含有大量的蛋白質和礦物質成分，同時當中也含有微量元素成分，每100毫升牛奶當中的鈣質大約可以達到120毫克左右，是屬於一種含鈣含量比較高的食物，如果喝牛奶有助於當中的鈣質吸收，對於體內的缺鈣能夠起到輔助調理的作用，同時也可以預防體內的缺鈣，但是食物能夠起到保養身體的作用，並沒有鈣片的補充效果好。
如果缺鈣比較嚴重的情況下，大多數需要通過口服鈣片的方式補充，需要在醫生的指導下口服乳酸鈣或者碳酸鈣，同時可以結合喝牛奶，更有助於體內的鈣質吸收，可以縮短補鈣的時間。在喝牛奶期間需要做好個人的護理工作，要避免一次性的喝過量，因為當中含有的水分和膳食纖維比較豐富，過量喝了以後會引起腸胃道過快蠕動，可能會引起胃腸道脹痛以及腹瀉的不良症狀。
氣質小青年問#都說牛奶補鈣比較好，我媽年齡大了，需要補鈣，想給她買牛奶，不知道選哪一種。現在想問問，什麼牛奶含鈣比較高啊？大眾養生網小編解答：在選擇牛奶的時候，
№記得〓要忘記問#最近總是感覺到自己的膝蓋非常的疼痛，尤其是在跑步的時候都跑不動，哪種牛奶含鈣會比較高呢？應該要怎麼補充我們的鈣質？大眾養生網小編解答：高鈣牛奶
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