素雞熱量高為什麼可以減肥

作者:liya  時間:2020-08-15 13:05:59  來源: 大眾養生網

素雞的熱量比較高,一般對減肥沒有幫助,它能夠減肥的說法沒有科學根據。素雞是一種豆製品,口感像雞肉,每吃100克素雞,大約能供應194千卡的熱量;吃100克米飯,大概能提供117千卡的熱量,相對來說,素雞的熱量相對較高。而且素雞一般都是用油炸的,而且裏麵脂肪含量比較高,所以吃素雞,一般都不利於減肥。素雞吃得太多,攝入的能量比機體消耗的能量大,脂肪在體內積聚,此時更容易造成肥胖。

若要減肥,通常需要控製飲食和適當的鍛煉。膳食中,應避免攝入熱量過多,適當減少脂肪的攝入量,同時還應保證足夠的營養,包括蛋白質、礦物質、維生素等。另外,遊泳、跑步等運動也能起到減肥的作用,消耗體內的能量和脂肪。

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