吃核桃會長胖嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-27 12:14:46  來源: 大眾養生網

核桃是一個大家在熟悉不過的食品,一般人都吃過。對於很多年輕的人來說還是不錯的零食選擇,因為核桃補腦,有助於身體健康。此外,核桃還是老少皆宜的食品,所以一向是受歡迎的食物。但是,對於一類人來說,核桃是一個既愛又恨的食物,想吃但不敢吃。這類人就是怕肥胖的人。

吃核桃會長胖嗎

吃核桃會長胖嗎?其實,一個人長胖與吃有著息息相關的聯係,也不是有必然的聯係。如果能合理的吃的話,一般是不會長胖的,核桃作為油脂比較多的食物,吃的過肯定是有助於體重的增加。所以,適當的吃核桃才是正確的選擇。

核桃,原產於近東地區,又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配製糕點、糖果等,不僅味美,而且營養價值很高,被譽為“萬歲子”、“長壽果”。

核桃的熱量還行,而且可以美容、補體、補腦,不過我建議你每天隻吃4-7粒,如果你實在喜歡吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天隻吃3-5粒,不想長胖,還是按每天4-7粒來食用,不過你吃核桃最好能在吃過早飯1小時以後再食用,這個時間最好。核桃是不錯的小食品。

1、益心髒

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心髒有一定的好處。

2、抗衰老

核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

3、潤腸道

核桃可用於腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀,入肝經血分,有較強的活血調經、祛瘀生新之功,適於血分瘀滯較重者。此外,兼有潤腸、止咳之功。

對於想要保持身體的人來說,並不是一個核桃都不能吃。其實核桃對於睡眠時有益處的,睡眠不足的人在睡前吃少了的核桃,或者喝一杯核桃粉調成的水,是有助於睡眠的。但是,為了加強效果,而過多的吃,會有適得其反的作用。

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