月餅的黃金搭檔

作者:北曉博  時間:2014-09-10 17:06:33  來源: 大眾養生網

又到中秋,家家吃月餅。月餅屬於高熱量食品,1塊100克蛋黃月餅的熱量,相當於成年男子晚餐所需能量的55%。因此,吃月餅要控製量,還要選好恰當的搭配食物。月餅的黃金搭檔有以下幾種:

月餅+水果:

1塊52克月餅+100克鴨梨,大約提供500千卡的能量,占成年人一天所需能量的18%~20%。月餅中含油量和含糖量都比較高,吃些爽口的水果,不僅可以解油膩,還可以幫助消化。

月餅+茶葉:

1塊52克月餅+8克紅茶,大約提供430千卡的能量,占成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉,棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶,蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

月餅+紅酒:

1塊52克月餅+50毫升幹白或幹紅,提供550千卡的能量,占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是,中秋飲酒時,一定要控製住酒量。以葡萄酒為例,女性最好不要超過150毫升,男性最好不要超過250毫升。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃