皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

作者:琦雨  時間:2014-10-14 11:07:01  來源: 大眾養生網

皮膚幹 嘴唇幹 咽喉幹 “食療”小秘方

隨著天氣的涼爽,有沒有感覺到皮膚幹?口幹?嘴唇幹?咽喉幹?其實這些都是秋天燥氣傷肺的表現,我們要及時補水,滋陰,潤肺。補足水分,養好肺陰,皮膚和身體才會滋潤。有需要的試試這幾個小秘方吧。

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

蜂蜜檸檬水

食材:

蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量

做法:

1)檸檬用水打濕,用鹽搓1-2分鍾。

2)用流水洗幹淨。

3)擦幹水分。

4)切薄片。

5)放進幹淨的瓶子裏。

6)倒進蜂蜜。

7)封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

8)取一片檸檬。

9)盛一勺蜂蜜。

10)衝入60-70度的溫水,攪勻即可飲用

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

薏仁牛奶粥

食材:

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g

做法:

1)備好食品材料:粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2)枸杞泡十分鍾左右,然後洗幹淨。【注】泡的過久,就無味了。 3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別衝洗幹淨。

4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽,並注入清水800毫升。

5)啟動高壓鍋煮粥檔。 6)解壓後,將枸杞與粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶,攪拌均即可食用。

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

蘿卜絲藕丸粉絲湯

食材:

白蘿卜半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量

做法:

1)自己種的油菜,拔了兩棵

2)準備食材,蘿卜、油菜洗淨,藕丸前麵有做法的

3)白蘿卜檫成絲,粉絲剪短洗淨,蔥切碎

4)鍋內加油,加蔥爆香

5)加蘿卜絲翻炒至變軟,要多炒一會

6)加適量的水,加鹽調味

7)燒開,加藕丸煮開,加粉絲煮一會

8)加油菜

9)煮至油菜變色,加雞精、香油調味即可

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

紅棗花生黑米粥

食材:

紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

做法:

1)準備原料

2)大米、黑米洗淨泡發1小時。

3)紅豆、花生洗淨,泡發1小時。

4)紅棗洗淨備用。

5)將大米,黑米放入電壓力鍋中。 6)放入紅豆,花生米。

7)再加入紅棗。

8)加入適量的清水。

9)放入適量的冰糖。

10)加蓋,調到煮粥檔30分鍾後,就可食用了。

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

酸辣蘿卜丁

食材:

白蘿卜300g、胡蘿卜200g、芝麻油適量、鹽適量、花椒適量、幹辣椒適量、醬油適量、米醋適量、糖適量、尖椒適量

做法:

1)準備食材。

2)紅蘿卜白蘿卜切成小丁,加一小勺鹽醃一下。

3)醃出水份,倒掉不用。

4)鍋中放香油,加入幹紅椒和花椒慢火炸香。

5)將炸好的香辣油澆在蘿卜丁上。

6)加入三勺味極鮮,兩勺米醋,半勺糖。

7)加入糖。

8)加入尖椒段拌勻即可。

皮膚幹,嘴唇幹,咽喉幹“食療”小秘方

黑米饅頭

食材:黑米100g、麵粉1000g、酵母適量

做法:

1)黑米洗淨泡12小時,連水一起倒進料理機裏攪打兩個一分鍾。

2)麵粉和酵母放一起攪勻。

3)倒入黑米糊。

4)揉成麵團。

5)發酵至原來的兩倍大。 6)取出排氣。

7)分成小份。

8)揉圓。

9)放進刷油的蒸鍋。

10)醒發20分鍾。

11)大火蒸25分鍾關火燜3分鍾即可。

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