綠豆煲白鴿是一道既營養又美味的菜肴,此菜的主要材料就是白鴿和綠豆。對於想要學做綠豆煲白鴿這道菜的朋友來說,了解綠豆煲白鴿的做法是很有必要的。接下來本文就為大家介紹綠豆煲白鴿的做法及營養價值,感興趣的朋友們不妨看一下哦!
一、綠豆煲白鴿的做法
做法一
材料:鴿肉300克、綠豆60克、鹽3克、大蔥5克、薑5克。
做法:
1、先將白鴿宰殺、去毛及內髒,洗淨,切成塊。
2、與洗淨的綠豆、蔥段、生薑片一同放入砂鍋內,加清水適量,用旺火燒開後轉用小火慢燉150分鍾,待肉熟後,去蔥、薑,加精鹽調味即成。
做法二
材料:乳鴿1隻,綠豆100g,瘦肉100g,陳皮適量,蜜棗2粒,薑片3片。
做法:
1、準備材料:乳鴿 1隻,綠豆100克左右,陳皮一片,蜜棗2個,薑3片,瘦肉100克。
2、綠豆、陳皮泡洗幹淨,乳鴿洗淨。
3、全部材料放湯鍋加水2000毫升。
4、開大火煲開,撇去浮沫。
5、煲開10分鍾,改小火煲2小時。
6、煲2小時,關火前放鹽調味。
二、綠豆煲白鴿的營養價值
綠豆所含蛋白質主要為球蛋白,並含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰絲氨酸等成分。綠豆中的某些成分直接或間接有抑菌作用,除此之外還具有降血脂、抗腫瘤、解毒的作用。
鴿子的營養價值極高,既是名貴的美味佳肴,又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量為24.47%,它所含的鈣、鐵、銅等礦物質及維生素ABE等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。鴿肝了中含有最佳的膽素,可以幫助人體很好的利用膽固醇,防止動脈硬化。鴿肉裏含有豐富的泛酸,防止脫發、白發和未老先衰等都有很好療效。鴿肉裏含有豐富的軟骨素,可增加皮膚彈性,改善血液循環,可加快傷口愈合。每次半隻(80-100克)天天吃沒問題的!。鴿子肉的脂肪含量僅為73%,低於其他肉類,是人類理想的食品。鴿子蛋被人稱為“動物人參”含有豐富的蛋白質。我國民間有“一鴿勝九雞”的說法。
以上就是關於綠豆煲白鴿的做法及營養價值的相關介紹,上麵介紹的兩種綠豆煲白鴿的做法都是比較家常的做法,操作起來是比較簡單的,因此大家可以參照上麵的做法嚐試一下哦!關於綠豆煲白鴿的營養價值,上文已經介紹的比較詳細了,相信大家都有了一定的了解。