家庭一周菜譜要怎樣安排

相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧，我們的飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還可以起到預防疾病和治療疾病等功效，所以我們建議大家在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要養成良好的飲食習慣並且要掌握一些健康飲食的原則。下文我們介紹一下家庭一周菜譜要怎樣安排。

星期一

早餐：饅頭、紅棗蓮子粥、煎雞蛋1個、醋溜土豆絲、福建產橄欖菜。

中餐：米飯、紅燒帶魚、辣子雞丁、清炒蘆筍、香菇菜心、絲瓜雞蛋湯。

晚餐：綠豆大米粥、白菜豬肉包子、涼拌苦菊、芥菜絲。

星期二

早餐：窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵雞蛋1個、炒紅蘿卜、常州產玫瑰大頭菜。

中餐：米飯、肉末茄子、魚香肉絲、清炒四川兒菜、幹煸豆角、山藥鴨子湯。

晚餐：紅棗大米稀飯、蘿卜纓素包子、涼拌三絲、涪陵榨菜。

星期三

早餐：肉包子、碎玉米粥、煮雞蛋1個、炒菠菜、四川產泡蘿卜。

中餐：餃子、油炸花生米、醃青辣椒、糖拌西紅柿、餃子湯。

晚餐：饅頭、小米粥、熏魚、醋溜豆芽、六必居鹹菜。

星期四

早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒西葫蘆、鎮江產乳黃瓜。

中餐：米飯、香菇炒雞塊、炒鱔段、幹煸黃豆芽、醋溜白菜、蘿卜排骨湯。

晚餐：蔥油餅、黃麵湯、黃豆雪菜炒肉末、熗蓮菜。

星期五

早餐：青菜香菇包子、牛奶(或豆奶)、小蔥拌豆腐、鎮江產八寶菜。

中餐：米飯、四喜丸子、韭菜炒肉絲、麻婆豆腐、西芹炒百合、黃豆豬蹄湯。

晚餐：蒸餃、綠豆小米粥、炒茄子、常州產蘿卜幹。

星期六

早餐：麵包、牛奶(或豆漿)、煎雞蛋1個、香蕉一個。

中餐：米飯、土豆燒牛肉、紅燒扒皮魚、幹煸四季豆、炒油墨菜、茶樹菇雞湯。

晚餐：炒麵、辣椒炒空心菜梗子、涼拌菜花、雞蛋麵湯。

星期天

早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、炒萵筍、鎮江產辣油香菜心。

中餐：米飯、毛氏紅燒肉、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐、蠔油生菜、海米冬瓜湯。

晚餐：饅頭、八寶粥、香酥雞翅、醋溜包菜、鎮江產香辣蘿卜條。

在上麵的文章裏麵我們介紹了飲食對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的飲食，上文為我們詳細介紹了家庭一周菜譜要怎樣安排，相信大家都了解了吧。