黃燜豬肉的家常做法

作者:zllwin  時間:2015-06-16 20:32:42  來源: 大眾養生網

豬肉很常見,對它的製作有很多方法,常見製作豬肉就是炒,炒豬肉比較簡單,吃的時候對身體也沒有影響,不過在製作炒豬肉,不能隨意,要講究方式方法,這樣製作後豬肉才會更加好吃,黃燜豬肉的做法也是不錯之選,製作起來也是比較簡單,那黃燜豬肉做法具體如何呢?

黃燜豬肉的家常做法

黃燜豬肉的做法:

材料:土豆3-4個(視乎大小),半肥瘦枚頭豬肉450克左右,雜豆半碗左右,洋蔥(我懶,我沒有加),李x牌或牛x牌沙嗲醬,醬油、生粉、糖、鹽、水、油和生抽適量。

做法

1.豬肉切片, 用基本調料(醬油、生粉、糖、鹽、水和油)加沙嗲醬1茶匙醃20分鍾。

2.土豆去皮, 切片;洋蔥去皮, 切片;雜豆用熱水過一下,瀝幹。

3.大火下油起鍋,爆香土豆,煎到兩麵金黃就先上碟。

4.大火下油起鍋,爆香豬肉,當豬肉一熟,加洋蔥,雜豆略炒。

5.加入土豆, 加沙嗲醬2茶匙, 加少許生抽略炒,加水,水位剛蓋過所有材料。

6.轉中快火蓋好燜20-30分鍾 (即到水位下剛到材料的1/3位置) 即成。

小貼士:

豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

在對黃燜豬肉的做法認識後,製作黃燜豬肉的時候,完全可以根據以上方法進行,但需要注意對黃燜豬肉製作時間上,一定不能過長豬肉製作時間太長,會使得它的口感改變,而且吃的時候,對身體也是沒有任何幫助的。

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