我和我的室友是多年的同學加閨蜜，因此在外麵打拚的時候就自然而然的一起租房子，我們兩個一起做飯，遊玩，相互鼓勵。今天我閨蜜說我們好久都沒有吃黑米粥了，我們明天做黑米粥吧，這樣既解決了饑餓，又能保養腸胃。可是我這幾天是大姨媽關顧的日子，我曾經聽人說在月經期間好多東西是不能吃的，那麼我想問一下月經喝黑米粥可以嗎？
經期的時候女性可以放心的吃黑米，因為黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多，所以在這個時候經常吃一些黑米就可以起到緩解的作用。
1.黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌，降低血壓、抑製癌細胞生長的功效;
5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
黑米粥的做法：
製作材料
主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克
製作流程
1、黑米淘洗幹淨，在冷水裏浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
通過上麵專家的解釋，對於月經喝黑米粥可以嗎這個問題已經有了一個明確的答案，那就是月經期間是可以喝黑米粥了，並且喝黑米粥還能改善女性月經的狀況。大家都應該了解，有的人在月經的時候，有可能出現腹痛等狀況，雖然我每次月經的經痛不是很強烈，但是經常感覺沒力氣。既然專家說黑米粥可以緩解經期的狀況，那麼以後我會經常喝黑米粥。
