飲食文化是滲透在人們的生活的，不論國籍，性別，和年齡，因為在完成其他事情的時候，個體的溫飽問題確實是需要良好的解決和照顧的，民以食為天這句話也是很好的詮釋了對於人來說，什麼是最基礎的，最關鍵的，食物的搭配與很多，如果是在中午這個時候，吃什麼食物才好呢？
體質不同選擇的食物也不同
1.偏陽虛 常煲些湯 一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。 在水果方麵，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
2. 偏陰虛 多喝帶果料酸奶 如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。 偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前麵所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。
在平時的生活中注意自己的飲食習慣是否正常，不要因為工作問題就耽誤自己的飲食，如果是很緊急的問題需要處理，那就自己提前準備一些速食的食物提前食用一點，不要極端性的，中午飯不吃，晚飯吃了很多，這樣不僅給腸胃產生負擔，還會增加體重。
