紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎?

作者:fyy12  時間:2015-09-11 00:10:08  來源: 大眾養生網

隨著生活條件的逐步提高,有許多人都出現了肥胖現象,導致出現肥胖現象的原因,主要是因為在飲食上不加控製,經常暴飲暴食,大魚大肉,再加上生活習慣也不好,總是熬夜,所以有許多人將減肥看的比較重要,想方設法的想讓自己瘦下來,那麼紅豆綠豆薏米粥能減肥嗎?

紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎?

紅豆綠豆薏米粥減肥意義還是不大的,這都是含糖量很高的食物。減肥最好就是適當的體育鍛煉合理的控製飲食為好。

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保 持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

拓展:薏仁粉,利水滲濕,健脾止瀉,除痹,排膿,解毒散結。

綠豆

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由於其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒後喝,還能起到排除體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果較差,但有很強的清熱解毒功效。現代還常用綠豆湯輔助解毒,例如在日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。

紅豆的五大好處 .

1、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”, 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心髒活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃紅豆

脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥裏稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎髒功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、排毒減脂

女人一過24,身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。

從上麵介紹的內容當中可以看出來,吃紅豆綠豆薏米粥,是不能很好的達到減肥的效果的,但紅豆和綠豆都有一定的功效,可以適當吃一些,如果要想真正達到減肥的效果的話,最好在控製飲食的同時,多參加一些體育鍛煉,隻有堅持下去,才能取得很好的減肥效果。

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