一個人最重要的就是要照顧好自己的身體，保證每天營養的補充，因為身體是革命的本錢，身體不健康，那就沒有什麼革命出頭的希望了。人們因此研究出了一些能夠幫助人們補充身體營養的食品，比如說酸奶。酸奶現在非常的受歡迎，但是很多人不知道在早上喝酸奶到底好不好。接下來，我們就一起來看一看這方麵的內容。
首先，酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一
通過上去的材料，我們可以知道酸奶具有的營養價值其實非常的高，而且適合每個年齡段的人，青年人和兒童想要補充營養，酸奶也是不錯的選擇。所以，人們在平時繁忙，節奏緊湊的生活中，更要注意自己的飲食健康，要對自己的身體負責。
