新鮮海蜇頭一般做成涼拌，很多做麻辣類的食物比如：火鍋、湯鍋等時也要選擇海蜇當成配菜食用，但是涼拌新鮮海蜇則是最簡單的做法，做出來的食物味道很好吃，常食用的季節是夏天，並且做涼拌菜的時候還可以不放鹽，食物的鹹味是較重的，但要注意佐料的調配，那麼涼拌新鮮海蜇頭的做法有哪些呢?
原料：
新鮮海蜇頭800克、蒜1頭、香菜1小把、陳醋4勺、白糖1勺、薑粉半小勺、香油1勺。
做法：
1、新鮮海蜇頭800克、蒜1頭、香菜1小把、陳醋4勺、白糖1勺、薑粉半小勺、香油1勺。
2、海蜇用鹽反複搓洗，衝洗幹淨後，切成3mm侯的片。
3、加入陳醋、白糖、薑粉拌一下。
4、最後加入蒜末、香菜、香油拌勻即可。因為海蜇本身有鹹度，所以不需要加鹽了。
小貼士：
鮮海蜇頭拌上香菜、蒜頭、陳醋，可以清理腸胃、降低血壓、健脾散氣、解毒消暑，是一道家常美味養生菜。
海蜇頭的營養極為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素以及豐富的膠原蛋白與其他活性物質,是一種營養價值極高的海鮮食品。海蜇還是一味治病良藥，是很多中藥處方的重要成份,據《本草綱目》記載:有氣味,堿溫無毒,主治婦人勞損、積血帶下、小兒風疾丹毒、燙火傷，眾多的經驗藥方以及研究報道表明：海蓄對高血壓、慢性氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風濕等多種病症有很好的療效,，有些含海蓄成份的藥方用於癌症治療，據報道海蟹還具有消除疲勞和養顏美容的功效。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工後的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴於海蜇皮。
新鮮海蜇頭切完盛入盆中，加老醋、鹽、味精、蒜泥、麻汁、香菜末、香油，還有的放點熟芝麻，食用用湯匙，口感軟滑彈潤，酷似涼粉。不僅居家常食，在星級酒店的餐桌上有經常用這個貌似涼粉的海蜇羹。
涼拌新鮮海蜇頭的做法多，尤其新鮮海蜇鹹，很多人做菜時會泡很久，而有人則添加其它的配菜一起涼拌菜，這樣能降低新鮮海蜇的鹹味。在涼拌菜時我們要重視佐料，佐料的選擇有很多類型，是按照口味進行分配的。但是要注意新鮮海蜇的挑選，食用時必須多泡幾天，同時海蜇是沒有毒性的，多數人都是可以食用的。
