黑米紅豆花生粥的營養價值比較豐富,每天都可以飲用,但應該適量。黑米紅豆花生粥長期適量飲用可以很好的補充人體所需的營養物質,對身體有好處。
黑米富含蛋白質,能增強機體抵抗力,紅豆有補氣養血的功效,花生富含鐵、鉀、鎂等微量元素,對身體有很大的幫助。所以把黑米、紅豆、花生一起熬成粥,能提高營養價值,每天適量飲用黑米紅豆花生粥有助於補充身體所需營養,保持精神飽滿。對體質較差或術後患者,每日適量飲用黑米紅豆花生粥對病情恢複也有較好的輔助效果。
黑米紅豆花生粥可以天天喝,但是在飲用的時候一定要適量,以免加重胃腸道的負擔,導致消化不良、腹痛、腹瀉等。此外,對於黑米、紅豆、花生有過敏的人應該禁用,以避免引起過敏。
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