在生活中我們呢大家都聽說過果糖，在所有的糖中，果糖的甜度是最高的，它比我們常見的蔗糖也高出很多倍，果糖很容易被身體中的一些消化器官消化，轉化成其他的產物，但是它卻可以給人體中帶來很多的脂肪，長期的進食果糖就可能導致肥胖，那麼生活中哪些食物富含果糖呢？
1、水果類的食物
樹上的水果，像是蘋果、香蕉，柑橘類的水果，像是梨子，其他像是哈密瓜、西瓜、甜瓜都是果糖含量很高的水果。
2、漿果類的食物
有些漿果類的食物也都含有很高的果糖，像是藍莓、複盆子、黑莓、草莓等，雖然這些漿果吃起來有點微酸，但它們是高果糖的食物。
3、任何種類飲品
汽水、果汁、碳酸飲料，不論是哪一種飲品，全都含有高果糖，喝太多也容易導致肥胖，或是造成其他疾病。
4、烘烤類的食物
某些麵包，像是甜甜圈、餅乾、蛋糕、布朗尼、餡餅、牛角麵包等等都是高果糖的食物，這些小朋友和婦女最喜歡吃。
5、各種種類糖漿
玉米糖漿、蜂蜜、玉米甜味劑等等，這些糖漿都含有高果糖，所以常被拿來代替糖使用，最常被應用在製作甜點上。
通過以上的介紹我們對於哪些食物含有果糖有一定的了解，在目前果糖被加工成為各種各樣的食物，生活中果糖對我們人體中的作用也是非常大的，使用過少的果糖很容易造成營養不良，出現身體消瘦或者消化係統等方麵的疾病，所以我們在食物果糖食物時也應當注意。
