黑豆黑米黑芝麻核桃粥怎麼做?

作者:fyy15  時間:2015-10-26 23:45:18  來源: 大眾養生網

提起核桃,大家對核桃的印象就是超級補腦,對不對,小編也是......核桃是我國新疆的地方特產,要知道核桃的價錢可不低啊,但是還是有許多人購買,特別是家長們,為了給自家小孩補腦,那麼小寶寶呢,都說不能輸在起跑線,從小吃起!小寶寶由於牙沒長全,並且內髒也比較脆弱,不能夠吃堅硬的東西,那究竟怎麼做核桃粥才適合小寶寶喝呢?

黑豆黑米黑芝麻核桃粥怎麼做?

1、兒童經常吃核桃有益

核桃中含有大量的營養物,兒童經常吃核桃是能從中獲得很多益處的。然而,如果你的孩子對其他任何類型的堅果過敏的話,那麼在給他們喂核桃時就必須小心,以防他們會出現過敏反應。除了穀物、鬆餅和酸奶之外,核桃也是一種營養物,核桃油也可以在烘烤和蒸煮中使用。

2、核桃能提升神經和肌肉功能

每份核桃中含有45毫克的鈉元素。兒童健康鈉是兒童必需的一種營養素,因為它能提升孩子的神經和肌肉功能,促進正常的心跳,還能給孩子們供應能量。青少年每天需要360到410毫克的鈉,所以隨時有核桃在手,能幫助孩子們達到這個總量。

可以將核桃泡一下,然後煮粥的時候,直接跟米一起煮就可以了。另外,也可以將核桃弄成小碎末,等粥熬好以後,撒在粥的表麵也可以,浸泡不需要泡很久。如果是新鮮的濕核桃的話,都不用泡的。幹核桃也泡半小時以上就行了。

以上就是小編個大家介紹的方法啦,新媽媽們要是想要給自家小寶寶住核桃粥,可以參照小編介紹的方法哦,核桃雖好,還是要注意量哦,一般小寶寶們一天吃三個核桃就夠了,不要吃多了哦,免得適得其反哦。

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