大家都清楚含雌激素的食物有很多，最常用的就是豆類食物，還包括其它類型的食物，當然也有很多藥物含雌激素，患者要明確食物的類型，才能更好的挑選出適合自己身體的食物，含雌激素的食物能提高此激素的量，如果患者身體的雌激素量已經很高時，就要避免這些食物的攝入，那麼含雌激素的食物有什麼類型呢?
下麵就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用：
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用
(2)維生素D與激素有一定的關聯，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
(6)海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
(7)每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
(8)雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、蔬菜少吃。
(9)植物雌激素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。研究表明：多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。
含雌激素的食物有什麼類型呢?通過文章的講解我們已經清楚掌握相關的食物，患者可按照 病情的嚴重程度選擇，當雌激素過低時就會影響到身體多項功能，嚴重時婦科類的疾病就會增多，如果是雌激素過高時就要降低，這些類型的食物就要少吃或是不吃，過高與過低都會損害到健康，請患者對這類的食物提高警惕。
