豆漿是我們早餐當中最長喝的一種食物，特能讓我們的早餐營養價值更加的豐富，這樣才能讓我們更好的吸收裏麵的營養價值，但是我們最常吃的豆漿都是用黃豆製作的，但是又很多人為了讓營養價值更加的分股，在製作豆漿的時候喜歡在倆麵搭配其他的豆類一起，下麵一起了解下黃豆和黑豆真的一起打豆漿可以嗎。
黃豆和黑豆真的一起打豆漿可以嗎
不但黑豆 黃豆可以一起做 小米 核桃仁 可以在一起做豆漿，相互之間不會產生什麼影響。
豆漿一次不能喝的過多，容易引起“過食性蛋白質消化不良”，出現腹瀉、腹脹等症狀。另外，飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
喝黑豆漿更好一些，黑豆漿比黃豆漿的營養更全麵一些。
黑豆和黃豆是近親，都屬於大豆家族，隻是品種上有差異，營養成分大同小異。因而黑豆漿和黃豆漿都含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。區別在於，黃豆漿中含有少量胡蘿卜素，而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素，這些物質都是有利於健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方麵的作用更強，故而喝黑豆漿更好
黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物，它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似，而它的蛋白質含量超過肉類、蛋類，約相當於牛肉的兩倍，雞蛋的兩倍半，因此，科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。
黃豆中的脂肪含量達18%，以不飽和脂肪酸居多，質量好，溶點低極易消化吸收，還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸，是人體維持健康不可缺少的。黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E，黃豆芽中維生素C豐富，因此又是礦物質、微量元素、維生素的良好來源。由於黃豆中存在某些抑製人體消化酶的因素，所以用浸泡加熱等方法，將這些抑製酶的因素去除，製做成的豆製品(如豆腐、豆漿)比生黃豆的營養效果更好，更易於嬰幼兒食用、消化和吸收。
上麵就是對黃豆和黑豆真的一起打豆漿可以嗎的介紹，通過了解之後我們知道黃豆和黑豆一起榨成豆漿營養價值更加的豐富，並且還能讓我們吸收到更多的營養價值，我們平時可以經常食用來提供我們身體所需要的營養價值。
