對於失眠症的食療方劑,可於每晚睡前一小時服用。
一酸棗仁具有抑製中樞神經係統的作用,對血虛引起的失眠、心悸不安等症狀有較好的效果。
二、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,用兩碗水煎成半碗,睡前30分鍾服用。可達鎮靜的作用,尤其是對於心血虛失眠者,效果更好。
三、安神湯:五錢蒸熟,加蛋黃,加200克水拌勻,加適量冰糖,煮開後用水攪勻,上床前一小時飲用。百合具有清心、安神、鎮靜的功效,常飲可起到立竿見影的效果。
四、三味安眠湯:酸棗仁,麥冬、遠誌各,以水煎成,在睡前服用。上述三味藥均具有寧心安神和安神的作用,並具有催眠作用。
五、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的作用,適合中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥:取黨參、紅棗、麥冬、茯神,以的水煎至.去渣後,與洗淨的米及清水共煮,然後加入紅糖服用。可達養氣血安神之功效,對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者均有顯著療效。
七、百合綠豆乳:取百合、綠豆,冰糖少量,煮熟、爛後,服用時吃一些牛奶,對夏天無法入睡的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能在腦部轉成血清素促進睡眠。
