牛奶是很有營養的飲品，很多人都喜歡早上喝一杯牛奶，這樣能夠對付一天的工作生活，但是牛奶的飲用時間問題，一些朋友對此還是有爭議的，到底牛奶是飯前喝好還是飯後喝好呢，關於喝牛奶的具體時間問題下麵就給大家做個介紹，如果牛奶飲用的時候不對的話，對營養的吸收是不全麵的。
早餐的熱能供給占總熱能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比擬好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅幹。飲食專家更建議，青少年、兒童喝牛奶的最佳時光是晚上臨睡前。
對人體生長發育影響最大的生長激素，特殊對青少年兒童來說，生長素對發育起著決議性的作用。在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會湧現生長激素增長，所以臨睡前喝牛奶是最佳的接收鈣質的時光。 因此，把淩晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充足應用牛奶的養分價值，使青年兒童發育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功能。
另外，研討顯示，人體細胞的更新發生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞決裂的時光很特別，它隻限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的養分物資，也有利於皮膚的新陳代謝，製作出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
不空腹喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而發生大批的氣體、酸液，刺激腸道壓縮，湧現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以下降乳糖濃度，利於養分成分的接收。
有人愛好邊喝牛奶邊飲茶，其實，這種飲用辦法欠科學，牛奶中含有豐碩的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的接收，會大大減少牛奶本身固有的養分成分。 衝泡奶粉時不宜用100℃的開水，也不宜放在電熱杯中蒸煮。因牛奶中的蛋白質受到高溫會由溶膠狀況變成凝膠狀況，導致沉積物湧現，影響乳品的質量。水溫以40℃～50℃最為恰當。 銅能加速對維生素的損壞，尤其是在加熱進程中，銅和牛奶中的一些物資產生的化學反響具有催化作用，會加快養分素的喪失。 寄存牛奶最好選用有色或不透光的容器，並寄存於陰涼處。因鮮奶中的維生素B如受到陽光照耀會很快被損壞。
牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分別，味道顯著變淡，養分成分也不易被接收。 喝牛奶辦法是飯後1-2小時後或者同時吃一些餅幹、饅頭等澱粉食品。這樣牛奶就可在胃 中停留較長時光，使奶中豐碩的養分得到完整的接收 對糖尿病患者都來說,飯後喝牛奶還有助於下降血糖。
牛奶是飯前喝好還是飯後喝好呢，關於牛奶的飲用時間呢上麵做了詳細的回答了，其實按照上麵的解釋了，牛奶早上晚上臨睡之前喝都是有營養的，而且都能夠保證人體的營養吸收的，但是從一些飲食專家的建議來說呢，一些青少年，兒童喝牛奶的時候是臨睡之前的效果最好。
