營養奶昔瘦身效果好嗎?

作者:xiaobao2  時間:2016-01-09 13:53:35  來源: 大眾養生網

在減肥的問題上還是備受關注的,而且如今能夠起到減肥效果的方法還是有很多的。大家要知道節食是不可取的,時間長了勢必會給人體健康帶來隱患與傷害,其實很多食物也能起到減肥的效果,如奶昔還是比較常見的,味道可口,深受人們的喜愛,那麼營養奶昔瘦身效果好嗎?

營養奶昔瘦身效果好嗎?

營養專家認為,早餐是黃金餐,是每天最重要的一餐。營養奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔(就是一頓早餐)裏麵有42種礦物質,讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。

一杯奶昔的營養含量,相當於蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥麵包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天就吃這麼多東西。

黃瓜奶昔

低脂,好喝不發胖,清涼去火

材料:

冰塊,酸奶,冰淇淋,開心果仁,黃瓜,芹菜,薄荷葉

做法

1、 黃瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷葉。

2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。

3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。

4、 把已經打好的奶昔裝杯。

5、 撒開心果仁碎,放檸檬和薄荷葉做裝飾。

點評:黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤哦。

通過上麵的介紹,大家對營養奶昔瘦身效果好嗎也都心中有數了。其實單純的食用奶昔還是遠遠不夠的,隻要能夠改善自己的生活習慣,不管是飲食還是運動都需要認真對待,時間長了才能真正的發揮出減肥瘦身的效果,也就可以擁有苗條身材了。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃