酸菜黑魚的做法和步驟

作者:zhang2  時間:2018-08-16 06:34:41  來源: 大眾養生網
 說起黑魚的功效,那可是多種。了解過黑魚的人都知道黑魚可以幫助減肥,保護腎功能,也可以延緩衰老,女人吃了對皮膚更是很有好處的。但是很多人都不知道黑魚怎麼做,和什麼都搭配,其實黑魚和酸菜最搭,有很大的營養。可是很多人都不會做這道酸菜黑魚。所以推薦一種酸菜黑魚的做法給大家大家不妨試試。

酸菜黑魚的做法和步驟

酸菜黑魚的食材和調料:

冬瓜粒,冬菇,蘑菇,草菇,大蝦幹,肉末,薑,蔥,鹽,胡椒粉,麻油

1.烏魚一條宰殺,刮去鱗片,剁去魚頭,片成兩大片魚肉,中間的骨頭魚刺剁成魚排;將魚肉斜刀批成魚片。先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻,再放一個蛋清抓勻上勁,最後放一湯匙生粉抓勻上勁,醃製15分鍾。

酸菜黑魚的做法和步驟

2.鍋燒熱,倒入3-4湯匙油,小火煸香一小碗蔥薑蒜末,放入2-3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒,熬出紅油。

3.放入切好的雪菜絲翻炒出香味。

4.倒入一大碗開水,再加2湯匙生抽和2湯匙料酒,一湯匙雞精,加蓋子燒沸騰。

5.放入醃製好的烏魚肉片和骨刺魚排一起煮,用筷子輕輕劃散開,再撒上青蒜段煮3-4分鍾就OK了。

酸菜黑魚的做法和步驟

6.出鍋裝大碗裏,酸香鮮辣的酸菜烏魚做好了,魚肉嫩嫩的,湯汁酸酸微辣的,還等什麼,大家動筷子開吃囉!

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