小孩子出現了營養不良的情況，在家長們眼中看來是非常嚴重的，因為小孩子營養不良會影響到他們自己的身材發育，甚至出現矮小症的情況。而在小孩子身體中缺鐵和鋅這兩種元素是非常常見的，因此解決孩子身上的缺鐵和鋅是家長們麵臨的一個重大難題，那麼對於小孩子來說，吃什麼東西可以有效補充鐵和鋅呢?
孩子營養不良的情況是非常的常見的，但是一般家長都不會太在意這件事，這樣是非常的不對的，孩子營養不良會造成貧血等症狀，對孩子的危害是非常的大的。那麼如何改善孩子的這種症狀呢?下麵就讓我們來了解一下，幫助孩子健康成長。
孩子貧血和缺鐵是一個性質的，大多數的貧血都是由於缺鐵造成的，所以針對這個情況就要讓孩子吃些含鐵豐富的食物，比如說可以給孩子多做一些西紅柿炒雞蛋，西紅柿中是含有豐富的鐵的，也可以讓孩子多吃些黑木耳，這樣對孩子也是十分的有利的。主要的還是要改善孩子偏食厭食的毛病，防止孩子營養攝取不足。
孩子如果缺鋅的話，最好是通過飲食來補充，不要通過市場上賣的補鋅的藥物，因為藥物是有副作用的，孩子現在還小，是不適合吃這些東西的。最好的給孩子補鋅的辦法，就是讓孩子吃些瘦肉，瘦肉中是含有豐富的鋅的，這樣對孩子也沒有副作用，是非常的適合孩子的。
孩子如果營養不良那麼就會造成孩子的身體虛弱，所以還是建議讓孩子多加鍛煉，可以領著孩子多散散步，也可以呼吸一下新鮮空氣。而且讓孩子勤加鍛煉的話，對於促進孩子的食欲也是很有幫助的，這樣孩子有食欲了，就可以讓孩子吃以上推薦的東西了，那麼孩子的營養自然的也就跟上了，貧血的症狀也就會自然的減輕乃至於消失了。
總之，孩子貧血或者身體內缺少某種元素是可以通過飲食來改善的，最好不要通過藥物來補充所缺少的元素，因為藥物說不定會有副作用。孩子營養不良隻需要合理飲食就可以很好的改善了，而且對孩子還沒有任何的副作用。
