紅棗有很多種吃法，可以生吃，可以煮著吃，還可以泡水喝，不管是什麼樣的食方式，都可以起到很大的營養保健效果，尤其是對於女性來講，紅棗是滋補身體，補血益氣，還有讓你擁有紅潤起色的絕佳食物了。那麼下麵我們就詳細的去了解一下紅棗水都可以給我們帶來哪些效果。
中國人比較配講究以形補形，所以說吃紅棗絕對是補血的最好方法，而且因為是從飲食方麵著手，所以不需要擔心會給身體帶來哪些傷害，尤其是想要變得更加美麗的女性，當然要多吃紅棗。
對女生來說很好，可以經常喝。紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
1.棗能提高人體免疫力，並可抑製癌細胞：
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
