健身完了第二天很累怎麼回事

作者:wangyaqi  時間:2018-10-01 14:48:04  來源: 大眾養生網

健身完了第二天很累一般是過度疲勞、營養不良、肌肉勞損等導致,可以根據不同原因進行針對性的治療。

1、過度疲勞:可能是在健身過程中過度疲勞,導致體能消耗過多引起,可通過適當臥床休養,能夠有助於改善症狀。

2、營養不良:可能是攝入飲食不規範,導致營養不良造成,可通過飲食調理,比如多補充雞蛋、牛肉等富含優質蛋白成分的食物,能夠為身體補充能量,加快身體恢複。

3、肌肉勞損:部分患者是在健身過程中做劇烈運動,導致肌肉勞損引起,需要在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉凝膠等消炎藥物治療。

除此之外,還有可能是內分泌紊亂、關節炎等引起,需要到正規醫院檢查身體,在醫生指導下對症治療。

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