什麼運動能減雙下巴呢?

作者:fyy3  時間:2015-08-30 23:31:26  來源: 大眾養生網

隨著年齡的不斷增加,或者是體重的增加,很多人都會出現雙下巴,雙下巴的特征,下吧到脖子這塊區域的肉肉捶捶,稍微縮下巴,就會出現雙層肉,雙下巴給外貌帶來很多的影響,那麼雙下巴用什麼方法可以減下來呢?有什麼樣的運動可以減雙下巴呢?我們今天就一起來看看吧。

什麼運動能減雙下巴呢?

>01

提升運動

1仰麵橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反複進行10次

2.不移動肩膀,隻將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鍾,然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鍾後放鬆下來,再重複多次。

>02

下巴操---可以縮緊下巴

閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。

同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

>03

磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴

1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鍾。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次

>04

舌操——使下巴與頸部的線條更完美

1.一麵用指尖壓住下巴,一麵舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。

>5

減下巴操不移動肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠,堅持5秒鍾,然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鍾後放鬆下來,每組動作5次。每天堅持做5組。

上麵的文章為大家詳細的介紹了減雙下巴的一些常見方法,雙下巴的贅肉是很難減掉的,所以是一定要堅持,一般隻要堅持減兩個月的話,是可以達到很好的治療效果,還有就是平常的生活中一定要注意經常按摩按摩臉部,促進血液循環,而且還可以減少臉部的脂肪堆積,防止雙下巴發生。

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