遊泳對現代人來說並不是一個陌生的運動項目，但是遊泳到底有什麼樣的好處呢！我們人在哪一種情況下是不可以選擇遊泳作為運動的，這對於人們來說並不是十分的清楚和了解，但是卻又十分想要去了解，下麵小編就來跟大家講一講遊泳這項運動的發展曆史和對我們人體的好處。
好處：
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常遊泳有利於長高，瘦弱者經過遊泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者遊泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀).
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而遊泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回複原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加遊泳，輔助康複。
6、鍛煉手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經常遊泳，可以有效促進腰腹部的血液循環。
9.經常遊蛙泳可增強性功可以。
不能遊泳的情況：
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患傳染病的不可以。(隻要是各種皮膚病)過緊的矽膠泳帽會損傷頭發，另外水裏很多病菌，所以一定要注意遊泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。遊泳要注意安全，因為最嚴重的後果是溺水身亡。
3.心髒病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去遊泳。
4.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
建議：
去水質好的遊泳池，特殊時期不遊泳。
不論是剛學遊泳的人還是經常遊泳的人，都要準備一些必需用具：
(1)泳衣：泳衣必須合身。假如太大，遊泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響遊泳動作。
(2)潛水鏡：有些遊泳池水質不幹淨，細菌容易進入眼內，以致產生紅眼。
在這裏小編要經常提醒一下有痛經的女性朋友，女性朋友們經常遊泳可以使痛經的感覺慢慢的消失，但是在月經期間最好還是不要去遊泳，但是建議內一些心髒病或者是慢性疾病患者最好是不要去遊泳。
