每年夏天一到，人們的腸胃也就進入了一個相對危險期，特別是對於那些脾胃虛弱的人，如果吃得太多就很可能會出現一係列腸胃問題，比如消化不良、拉稀、愛放臭屁等。有的人或許休養上兩三天就沒什麼事了，但是有的人則一直存在腸胃問題，而且每天還不停地放臭屁，此時時，掌握一些調理腸胃的方法就顯得很重要了。
1. 調理腸胃的按摩方法
按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下麵分享幾種有益於腸胃的小方法。
a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鍾即可；
b.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限製；
c.平趴在床上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
2.日常吃藥方法
經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。
3.飲食禁忌
飲食方麵需要注意的有兩個方麵，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下麵分別來說說這兩個方麵：
a.禁忌食物：酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人不能多吃，吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎咽。
b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，可以造成腸胃不消化，睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
4.學會正確的運動
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決（注意多喝水）。這裏我建議你製定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。
