很多人會問中年女性小腿或膝關節疼是缺鈣嗎?中年女性補什麼鈣比較好，如碳酸鈣和磷酸鈣，液體鈣和片劑鈣哪種好?今天小編就請專家給大家講解一下中年婦女補鈣常識。
專家解答：中年女性一般在絕經期後，由於激素水平的改變，多數人會出現缺鈣現象，同時會伴有小腿抽筋或膝關節疼痛的症狀。但是沒有絕經的中年女性如果有小腿或膝關節疼痛症狀。
建議先去醫院檢查一下有沒有其他的骨科病變，如腰間盤突出、膝關節炎等。排除這些情況外，可以測血鈣濃度確定是否缺鈣。
補鈣最好補富含維生素D的鈣，因為維生素D有利於鈣質的吸收。至於碳酸鈣和磷酸鈣，液體鈣和片劑鈣區別意義不大。這些關於中年婦女的補鈣常識還是希望大家多多學習。
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣，身體發育的情況也不是很好，以至於他現在成年了個頭也不高，因此我就想給他多補一些鈣物質，有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養生
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對於補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
鯽魚本身含鈣量很高，具有一定的補鈣作用，熬製過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收，所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外，兒童
日子真甜蜜問#最近發現自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴重，後來醫生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應該什麼時候服用比較好？大眾養生網小編解答：如果要服用鈣鎂片的
水果並沒有補鈣的作用，如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補鈣，效果非常好，自己也可以適當的在飯菜裏放一些蝦皮，因為蝦皮中含有豐富的鈣
亞當與夏娃問#女兒8歲，平時沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發現她還是缺鈣，而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補鈣該吃什麼食物？大眾養生網小編解答：乳
