對男性來說，隨著年齡的增加，身體分泌的雄性激素會越來越少，尤其是男性過了40以後，所以說在平時生活當中要預防雄性激素分泌量減少，就要加強平時的調理和保健，平時不能熬夜，要保證充足的睡眠時間，要保持樂觀開朗的心態，盡量少喝酒，不要大魚大肉，多吃一些清淡的具有營養價值的食物。男性預防雄性激素減少方法如下：
1、保證作息時間：
生活在網絡時代，很多人的作息時間都在無形地改變。很多男人經常通宵打遊戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。以，男人上床睡覺的時間最好不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點～6點。2、喝點粥：
生活中，很多男人都有“將軍肚”。軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑製雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。以，男人最好少喝酒，多注意喝點粥，對身體有利。3、多走路少開車：
對於男性來說，一天開車時間不應多於1.5小時～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。以，盡量多走路，少開車。4、每周吃一次海產品：
海產品能補充男人的雄性激素，尤其是貝類產品，有助於男性健康，如果一周內能吃上～貝類產品，雄性激素便能得到很好的補充。5、讓自己每天有事做：
對於男人來說，要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。為無所事事的狀態會阻止腦力活動，導致記憶力減退，脾氣變得暴躁。止工作不是享福，隻會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。
