打通任督二脈可以緩解身體疲勞，同時也可以讓血液變得更加流暢，對身體的養生保健的作用，但是一定要注意避免操作不當，可能會對身體造成明顯的傷害，要養成良好的生活習慣或者飲食習慣，平常避免在生活當中過度勞累。
打通任督二脈一般可以通過按摩，同時也可以通過針灸或者拔罐的方式來進行操作，能夠有效的加速身體中的血液循環或者新陳代謝，可以改善經絡不通的狀況，緩解身體活動僵硬以及乏力酸痛的現象，提高睡眠的質量，同時也可以緩解肌肉疲勞，當也可以緩解頭暈或者是頭痛，促進病情快速恢複，身體處在比較放鬆的狀態。
身體上的經絡相對來說比較多，如果在生活當中長時間保持一個動作，可能會導致經絡不通容易產生肌肉酸痛的狀況，可以通過針灸、推拿、理療等多種方式來進行操作，平常生活當中也可以參加一些遊泳活動，比如遊泳或者跑步、打籃球等等，可以促進個人的代謝以及血液循環，避免長時間久坐，根據天氣的變化加強對自身的防範，要注意攝入足夠的營養。
