因人而異。伏苓性溫，味甘、澀，入脾經、脾經，具備清熱利濕健中的作用，服用有去濕氣的功效，但每一個人身體素質不一樣，所生病情也不一樣，對伏苓成份的消化吸收水平也不盡相同，因此吃伏苓去濕氣的實際奏效時間沒有辦法明確的，要因人而異，有些人可能喝過一周上下就奏效，可是有些人可能喝過較長一段時間也沒有顯著的轉變。
伏苓一般煮粥服用，伏苓中帶有很多的木薯澱粉、膳食纖維、碳水化合物化合物等營養元素，服用伏苓後會造成一定的飽腹感，早晨吃一些茯苓粥會出現補充營養成分、饑餓感、除濕氣的功效，夜裏喝茯苓粥能夠推動腸道蠕動、有利消化吸收，還能除濕氣。
