中醫養生的做法

作者:xuyan32818  時間:2015-10-10 00:44:18  來源: 大眾養生網

中醫養生的做法飲食調理、適當運動、規律作息。

1、飲食調理:中醫講究藥食同源,是藥三分毒。用藥或多或少對身體都會有影響,通過飲食調理,可以補充營養物質,對人體有調節作用,可以達到較好調理效果。

2、適當運動:鍛煉是較健康的養生方法,適當鍛煉可以調節身體機能,還可以增強抵抗力。

3、規律作息:生活不規律,長期熬夜,精神壓力大是引起疾病的因素之一,中醫養生需要保持生活作息規律,使身體的各髒器可以按時得到調節。

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